|
Услуги
|
|
|
Реклама
|
|
|
|
Наши услуги
|
Вкусная и полезная творожная диета для похудения
Творог – универсальный продукт, который может вам в борьбе с лишними килограммами. Употреблять творог рекомендуется не только людям с избыточным вкусом, но и страдающим атеросклерозам, заболеванием печени, сердца и недостаточным кровообращением. Творожная диета для похудения признана многими женщинами, так как благодаря мочегонному действию творог выводит лишнюю жидкость из организма и расщепляет жиры.
Творожная диета практически не имеет противопоказаний, так как основной диетический компонент полезен всем возрастам без исключения. Творог, благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов, улучшает состояние волос, ногтей и зубов, особенно творог полезен людям пожилого возраста для укрепления костей скелета и во избежание развития остеопороза.
Для использования творожной диеты нет никаких сложностей, особенно для тех, кто любит этот продукт. Чтобы творог начал действовать, и давал результаты, необходимо регулярно в сутки есть не менее 700гр. свежего творога. Творог можно кушать с нежирной сметаной, фруктами, медом и даже с рыбой.
• Омлет из творога
Ваша творожная диета для похудения будет разнообразней, если на завтрак будете готовить такой омлет: 50 гр. творога 0% жирности, треть стакана ягод, сливочное масло, пол чайной ложки манки, орешки.
Смешайте все продукты, выбранные ягоды смешиваются последними. Запекайте в духовке не более 10минут. Лучше всего кушать остывшим, когда омлет приобрел упругую форму.
• Творожный десерт
Возьмите стакан клубники или других любимых ягод и взбейте блендером в пюре. Добавьте творог – 100гр., лимонный сок, ваниль. Ваша масса должна получиться нежной и воздушной.
Творог для успешного снижения веса должен быть основным блюдом питания. К нему можно добавлять в соотношении 2:1 мюсли, овсянку, фрукты. Хорошо любой прием пищи запивать натуральным свежеотжатым соком апельсина или граната.
Ужинать нужно овощами, тушенными в духовке без содержания растительных масел. Утром и вечером вы не должны съедать больше 200 гр. творога, за обедом можно до 400гр.
Проявляйте фантазию и составляйте блюда с творогом из нежирных продуктов. Творожная диета для похудения не должна включать сахар и соль, сахар можно заменить медом, а соль морской капустой.
Исключите на этот период картофель, бананы, дыни и виноград. Не забывайте, что любая диета требует поступление в организм достаточного количества жидкости, не менее двух литров чистой воды, плюс зеленый чай, кефир, сок.
По окончании диеты, чтобы вес не вернулся, соблюдайте и дальше правила полезного питания. Как зарабатывать на ставках на спорт читай тут и выигрывай. |
|
|
|
|
|
Навигация
|
|
|
Контакты
|
Адрес офиса:
103064, г. Москва, Фурман-
ный пер., д. 10 стр.1
т./факс:(495) 589-04-52
ICQ:
46-22-36
|
|
|
Лицензия
|
|
|
