Экспертиза промышленной безопасности Лицензии Ростехнадзора Разрешение Ростехнадзора Экологическое проектирование Сертификация ГОСТ Р
Русский/English      
 Услуги 

Экспертиза промышленной безопасности
Разработка и экспертиза деклараций промышленной безопасности
Лицензия Ростехнадзора
Разрешение на применение Ростехнадзора
Экологическое проектирование
Паспорт безопасности промышленного объекта
Разработка ПЛАРН
Разработка ПЛАС
Идентификация и регистрация опасных производственных объектов
Аттестация лабораторий неразрушающего контроля
Сертификация ГОСТ Р
Анализ риска

 Реклама 


 Новости 

Новости:: Питание при похудении
Вторник, 12 Март 2013

Женщины готовы делать все, чтобы выглядеть лучше, а тем более, чтобы достигнуть желанных 50 кг на весах и 90-60-90 на мерной ленте. Каждая знает, что нужно делать для того, чтобы сбросить лишние килограммы. В первую очередь нужно рассмотреть свое питание и образ жизни. Нужно открыть для себя правильное питание при похудении, продукты, которые не оседают на бедрах, а идут на строительство здорового и красивого тела. Также нужно вести активный образ жизни, а не оседлый, двигаясь лишь на диване.

Суть правильного питания в том, чтобы сократить потребление быстрых углеводов. Это сбалансированный режим подачи в организм полезных витаминов и микроэлементов. У правильного питания есть свои правила и табу.

Свод правил

Правило №1.

Нужно пить как можно больше воды. В идеале девушке нужно выпивать для очистки организма около двух литров воды. При этом черный чай, кофе или другие напитки за воду не считаются. Разве что зеленый чай без добавок и ароматизаторов.

Правило №2.

Всегда завтракайте. Завтрак не идет целлюлитом на попу, жиры, съеденные в самом начале дня, в течение работы и движения расщепляются. Как гласит поговорка, «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай бедному». Завтрак должен быть самым плотным из всех приемов пищи. Например, полезно на завтрак есть овсяную кашу, так как она дает чувство насыщения на целый день, также полезно есть яйца, тосты, пить свежевыжатый сок.

Правило №3.

Не есть за три часа до сна. Есть нужно именно за три часа до сна. Ужин должен быть легким. Лучше всего белковым, например, кефир с отрубями или белок от яйца.

Правило №4.

Следует выпивать по стакану воды за 20 минут до еды. Лучше всего пить воду с лимоном. Так вы еще и обогатите организм витамином С. Можно к лимону добавить ложку меда. Такой напиток не только тонизирует, он просто «запускает» организм, заставляет его полностью проснуться.

Немного о запретах

Табу №1.

Никакого фастфуда! Следует забыть такие слова, как гамбургер, кола и картошка фри. Эти продукты даже едой назвать трудно. Они совершенно не нужны организму, содержат лишь трудно усваиваемые жиры, которые останутся на ваших бедрах. Вместо того чтобы тратить деньги на фастфуд, лучше зайти в магазин и купить йогурт. Это будет и полезнее и по карману не ударит так сильно.


Табу №2.

Ничего жареного, копченого, никаких колбас, чипсов, сухариков и тому подобного. Также лучше ограничить потребление соли, так как соль имеет свойство задерживать воду в организме. Колбасы, особенно копченые, как и сардельки, соски, паштеты – это не мясо. В такие продукты непонятно что кладут, не нужно тешить себя надеждами, что оно как войдет, так и выйдет. Лучше сделать себе фруктовый салат. Раскрыть потенциал игроков любого уровня вам поможет joy casino официальный сайт онлайн казино.
Автор: administrator

Распечатать Распечатать    Переслать Переслать    В избранное В избранное


Читайте так же:
  • Завершено расследование причин аварии на кузбасской шахте №7
  • Ростехнадзор поделится полномочиями с прикамскими промышленниками
  • В Кемеровском районе запрещена эксплуатация опасного базальтового карьера
  • Проверка Ростехнадзора выявила 119 нарушений на воронежских «Минудобрениях»
  • Правительство РФ утвердило положение о госнадзоре в промышленной безопасности.
  • В столице Зауралья произошел пожар на газонаполнительной станции
  • Ростехнадзор собирает предложения по актуальным тематикам НИОКР
  • Подмосковное ООО «Элекком» привлечено к административной ответственности за нарушения правил промбезопасности
    Вернуться назад
  •  Навигация 

    Главная страница
    Наши услуги
    Каталог документов
    Новости
    Поиск
    Контакты
    English version

     Контакты 

    Адрес офиса:
    103064, г. Москва, Фурман-
    ный пер., д. 10 стр.1
    т./факс:(495) 589-04-52
    ICQ:

     Лицензия 



    тел./факс: (495) 589-04-52, e-mail:

    Copyright © 2005-2012 ISC Group LLC.