|
Услуги
|
|
|
Реклама
|
|
|
|
Наши услуги
|
Методы концентрации внимания
Вокруг нас постоянно что-то происходит. Наше внимание постоянно подвержено влиянию окружающих нас людей, звуков, событий… Порой сконцентрироваться на чем-либо очень сложно, даже невозможно. Как результат, нас преследуют рассеянность, забывчивость, раздражительность.
Для того чтоб уметь вовремя направлять свое внимание в нужное русло, необходимо запомнить несколько советов, и не пренебрегать ими.
Медитация или умение собраться
Для этого нужно закрыть глаза, несколько раз глубоко вдохнуть, и постараться пару минут ни о чем абсолютно не думать. Потом сначала мысленно, а затем вслух сказать себе о том, на чем следует сосредоточить внимание. Если вы работаете в шумном офисе, и у вас нет кабинета, то для такого занятия подойдет коридор или туалет. Главное, чтобы было тихо.
Порядок на рабочем месте
Большую часть нашего времени мы проводим на роботе. Именно здесь сосредотачиваться на поставленной задаче важнее всего. Лишние предметы на рабочем столе не внесут в вашу работу никаких плюсов. Оставьте только то, что вам необходимо постоянно иметь под рукой. Возьмите за привычку все предметы ставить на свои места. Так вы не будете отвлекаться, постоянно вспоминая, где положили карандаш, или записную книжку.
Отделите личные заботы от работы
У вас должна быть четкая грань между работой и личным пространством. Это важно не только для концентрации внимания, а и для вас лично. Постарайтесь все дела касающиеся работы завершать на рабочем месте. Не брать задания на дом. Все проблемы касающиеся семьи и дома – решайте вне рабочего места. Попросите родных звонить вам на работу только тогда, когда это действительно важно. Придя в офис, постарайтесь сразу же включиться в работу. Для этого можно, например, послушать музыку, которая вас настроит на рабочее настроение.
Отвлекитесь на несколько минут
Бывает, что ничего не помогает сконцентрировать внимание. Ничего страшного. Вашему мозгу просто нужна «перезагрузка». В такие моменты вам может помочь небольшая прогулка, или перекус.
Если есть возможность, возьмите выходной. Отоспитесь. Погуляйте.
Планируйте свое время
Умение планировать – еще один залог того, что вы в нужный момент сосредоточитесь именно на том, что нужно. Когда планирование рабочего дня входит в привычку, мозг уже механически переключается между событиями. Вы заранее точно знаете, что собираетесь сделать и когда, ваше подсознание работает на вас. Если внучка подозревает, что у родного дедушки между ногами до сих пор рабочий болт, она непременно это проверит, чтобы избавиться от любопытства. Когда вы включите на сайте русский инцест видео , то сможете бесплатно рассмотреть, как у телки потекут слюни, когда она будет сосать старикашке. Окажется, что хер у деда не такой уж и вялый, когда он всунет его в молодую дырку. |
|
|
|
|
|
Навигация
|
|
|
Контакты
|
Адрес офиса:
103064, г. Москва, Фурман-
ный пер., д. 10 стр.1
т./факс:(495) 589-04-52
ICQ:
46-22-36
|
|
|
Лицензия
|
|
|
